Làm cách nào để hết nghiến răng khi ngủ?

Trong trường hợp nghiến răng không phát ra tiếng – điều này khá nguy hiểm – thì tự bản thân có thể phát hiện qua biểu hiện đau cơ hàm và đau nửa đầu. Nghiến răng không phải là bệnh, do đó có những người nghiến răng rất nhiều trong thời điểm này nhưng lại hoàn toàn không nghiến răng vào những thời điểm khác. Các chuyên gia cho biết có 2 nguyên nhân chính gây nên bệnh nghiến răng:
Răng không khít khi khép 2 hàm răng: Khi răng không thẳng hàng hoặc hổng một hay nhiều răng sẽ dẫn đến chỗ tiếp xúc giữa 2 hàm răng không vững. Theo phản xạ, hai hàm răng sẽ có xu hướng cọ xát vào nhau và nghiến chặt.
Stress: Yếu tố tâm lý này cũng gây nên hiện tượng nghiến răng. Ban đêm, khi ngủ, stress có thể gây nên một áp lực đối với răng. Do đó, hai hàm răng nghiến chặt vào nhau.
Giao Sư Franxois Unger (Pháp) cho biết một người bị nghiến răng có thể nghiến liên tục từ 6 – 8 phút vào ban đêm. Nếu bị nghiến răng mãn tính sẽ rất có hại cho răng và cơ hàm. Răng sẽ bị mòn và có thể dẫn đến gẫy răng. Hiện tượng này làm cho những thức ăn có axit và đường bám vào răng nhiều hơn và đương nhiên sâu răng sẽ phát triển. Nghiến răng nhiều có thể làm lợi và hàm răng thay đổi, trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến biến đổi hình dạng khuôn mặt. Hiện nay vẫn chưa có biện pháp hay loại thuốc nào chữa được hiện tượng nghiến răng.
Đối với những người có hàm răng không đều các bác sỹ nha khoa khuyên nên khám răng và chỉnh sửa lại hàm và như vậy hiện tượng nghiến răng có thể giảm bớt. Đối với những người bị nghiến răng do stress, cách chữa nghiến răng chỉ có thể là tìm ra nguyên nhân gây nên buồn phiền, stress. Cân bằng trạng thái tâm lý, tình cảm… là một yếu tố quan trọng giúp chúng ta có một sức khoẻ tốt và có thể giảm bớt nghiến răng. Với những người nghiến răng ban ngày, chỉ cần thả lỏng cơ hàm và thở đều, nghiến răng sẽ hết trong vài giây.